Kochseminar
Theorie und Praxis rund um die vegane Ernährung
Wir bieten dir / euch eine spannende Zeit mit interessanten Erkenntnissen. Aufgrund unserer jahrelangen Erfahrungen in der Erwachsenenbildung und unseren Qualifikationen als vegane Ernährungsberater*innen erwartet euch ein gemeinsamer Austausch zu den brennenden Themen der veganen Ernährungs- und Lebensweise. Dabei bewegen wir uns nah an der Praxis, gleichen unsere Erfahrungen mit euren ab und kochen zusammen ein gesundes und frisches Drei-Gänge-Menü.
Das Seminar findet in unseren Kernvoll-Räumen in Berlin statt. Wir ziehen einen roten Faden durch grundlegende Basics der veganen Ernährungs- und Lebensweise, setzen auf interaktive Moderation und gemeinsamen Erfahrungsaustausch, setzen auf Kochen und Kosten, voneinander lernen und sich austauschen. Dazu immer viele Tipps und Tricks und ein Handout, damit nichts verloren geht.
Dauer
ca. 6 Stunden
Termine
für Gruppen ab 6 bis 20 Personen auf Anfrage
Seminargebühr
99,00 € p.P.
Ablauf & Organisatorisches
Ablauf & Inhalte
Zu Beginn lernen wir uns als Gruppe kennen. Im Anschluss beleuchten wir die vielen gesundheitlichen Vorteile der veganen Ernährung, schauen uns kritisch an, worauf wir besonders achten sollten und wie wir tolle Produkte in leckere Menüs umwandeln können. Wir möchten dabei immer nach vorne schauen und unsere aktiven individuellen Handlungsmöglichkeiten reflektieren. Jede/r kann etwas verändern und es beginnt bei dem, was auf den Teller kommt.
Die einzelnen Themenbereiche werden mit veganen Leckereien eingeleitet, die zum Ausprobieren einladen. Zudem kann sich jede/r selbst ausprobieren und nach Anleitung etwas zubereiten. Du lernst einige wesentliche Merkmale der veganen Küche kennen und wirst um viele Alternativen zur herkömmlichen Küche bereichert.
Zum Abschluss essen wir entspannt zusammen und lassen das Kochseminar ausklingen.
Krav Maga by Krav Core
Kurs zur Selbstverteidigung
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Gefahren sollen möglichst frühzeitig erkannt und vermieden werden. Richtiges Reagieren unter Stress und unter Berücksichtigung der rechtlichen Rahmenbedingungen. Es werden einfache, hoch effektive und defensiv ausgerichtete Nahkampftechniken vermittelt.
Trainingsschwerpunkte:
Effektive, leicht erlernbare Schlag- und Tritttechniken - Funktionaler Kopfschutz - Abwehr der statistisch häufigsten Übergriffe - Stressimpfungstraining / Rollenspiele, um Handlungskompetenz aufzubauen. Funktionales Fittnesstraining, um den Körper zu stärken und die Ausdauer zu erhöhen.
Ablauf & Organisatorisches
Einblick in die Stress-Gewöhnung.
KRAV CORE ist einer der wenigen Anbieter, bei dem du neben effektiven Techniken auch strategisches Verhalten in realistischen Situationen und Szenarien trainierst. Hierbei lernst du verschiedene Übergriffe und bedrohliche Situationen als simuliertes Rollenspiel unter Hochstress zu meistern. Mit dem „Stressimpfungstraining“ bieten wir dir die einzige wirkliche Vorbereitung für den Ernstfall.
Welche Menschen erwarten dich?
Bei uns trainierst du mit „normalen“ Menschen. Wir bilden nicht die Leute aus, vor denen wir uns schützen möchten. Mit Sicherheit und Spaß.
Hinweis
Sportsachen, Trinken, Handtuch und saubere Hallenschuhe/Sportschuhe nicht vergessen.
Anmeldung
Für die Anmeldung bitte eine E-Mail senden. Alle weiteren Details erhaltet ihr im Anschluss. Wir freuen uns auf euch.
Workshops und Events
Grundlagen der effektiven Selbstverteidigung
auf Anfrage
Training in Kaulsdorf
Zeit: jeden Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Alt-Kaulsdorf 18, 12621 Berlin - Die Bewegungsebene
Kursgebühr: 35 € p. Monat